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    “阿凡，一大早不睡觉，去哪回来了？”外婆问。

    走了三百米，跑了五百米，阿凡气喘吁吁，满头大汗，道，“我去晨跑了。”

    「这身体真废，体力太少了。」

    “可以啊，年轻人就是要这样。”来了几天，外婆头次表扬他。

    也不知外公听没听到他们讲的话，只是站在外婆旁边点了点头。

    阿凡立马跑上台阶，回头道，“早饭好了再叫我，我回房间继续锻炼。”

    “加油，去吧。”

    阿凡在房间里脱去上衣，身体的排骨清晰可见，按他的身高来算，偏瘦了二十多斤。

    趴在地板上做起俯卧撑，这种活了二十二年也没做过运动，撑起第一个非常吃力，撑在地面上的两只胳膊在发抖，撑起第二个开始有点喘了，为了变强，别无选择。

    满头的汗水滴落，咬着牙，力气消耗太多，脸部通红，坚持做完了十个当做一组，又开始了第二组…

    有冰霜白雪的帮助，锻炼过后的疲劳无法消除，不过酸痛的时间与练完肌肉需要缓冲的时间可以加速，别人做完一次锻炼，肌肉缓冲二十四个小时，他只需要三个小时，缩短为一般人的八分之一，一天可以练完一般人八天的量，并且次日还能重复这样锻炼，不会伤到身体。

    ——————灵改——————

    绿洲赶往废墟都市的路上。

    “到没到，我快累死了。”小白(灵魂)坐在地上说着累抱怨着。

    “队长坚持住，等大家休息好，再赶半天路就到了。”小黑在他旁边加油打气。

    “不行了，我快累死了，展开盾牌拼凑的空间三个夜晚了，你不是能制造空间吗？为啥你不弄。”小白看着小黑，问道。

    小黑扭扭捏捏，害羞地捂住脸，道，“我制造的空间很大，外表看着再小，里面跟一个世界差不多，队长出手的话，人家就能待在你旁边了。”

    大清早，有些人还在休息，得等他们全醒了，小白才可以解除想象出来的盾牌，枕着小白大腿的狂三睡得挺香，小黑坐在他旁边，一左一右两位美女，面对面还有一位醒来的美女蒙罗栗(灵魂)，死死地瞪着他，小白不累才奇怪。

    “那个，同学早上好啊，不用这样瞪着我吧。”小白的目光投向罗栗，语气轻轻道。
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